Conheça pessoas inspiradoras que fazem do exercício físico uma atividade diária e também competem maratonas - com mais de 90 anos de idade! Estar na terceira idade demonstra que não há limites para iniciar uma atividade física. Assim, inspire-se com as histórias e comece já a sua jornada de transformação!
Por inúmeros motivos, acreditamos que exista uma idade para começar a exercitar o corpo, e uma idade para parar com as atividades. Porém, isso não é o que os atletas mais velhos do mundo pensam!
Como veremos no artigo de hoje, a maioria destes super atletas começaram suas jornadas no esporte por motivos pessoais e com idades consideradas superiores a média comum. Eles não eram grandes maratonistas quando jovens, ou pessoas influenciadas pela busca da boa forma.
Pelo contrário, foram motivos como cura emocional e mental que fizeram com que todos eles amarrassem seus cadarços e dessem os primeiros passos!
Exercício na terceira idade: exemplos de inspiração e motivação
Edwina Brocklesby, triatleta. Iniciou no esporte aos 50 anos.
Edwina nasceu em 1943. Começou a correr aos 50 anos e aos 74 tornou-se a mulher britânica mais velha a completar um Ironman. Aliás, não apenas uma maratona de Ironman ela tem na sua conta, mas sim 10 competições, finalizando 6 delas.
O que é uma competição IronMan?
Ironman é uma de uma série de triathlon, que consiste em uma prova de natação de 3,9 km, seguida por uma prova de bicicleta de 180,2 km e uma corrida de 42,2 km. Um total de 226,3 km, sem parar.
Como Eddie conta "Não fiz nenhum exercício até os 50 anos. Tinha três filhos e estava ocupada com meu trabalho. Um dia, fui visitar uma velha amiga da Universidade de Nottingham que estava correndo uma maratona. Achei que seria divertido fazer, pelo menos meia maratona. Voltei e contei ao meu marido e ele riu e disse que eu não conseguiria nem correr cinco quilômetros naquela época. É bom ter um desafio como esse! Com certeza, isso me inspirou a correr minha primeira meia maratona."
Infelizmente, pouco tempo depois Eddie ficou viúva e foi graças ao seu clube de corrida que ela conseguiu sair do luto e continuar praticando o esporte. "Descobri que correr é melhor do que aconselhar para lidar com o luto. Por um lado, você sempre se sente melhor depois de correr, pois as endorfinas entram em ação. Mas acho que o mais importante é o elemento social. Você está com pessoas que te apoiam e te valorizam. Você pode falar se quiser ou pode ficar em silêncio se quiser."
Aos 53 anos ela correu sua primeira maratona - a Maratona de Londres. Aos 58, completou o seu primeiro triathlon. E este foi apenas o começo de uma jornada até ela se tornar a mais velha britânica a completar IronMan. Ou, como ela mesma chama, IronGran (Vó de Ferro).
"Há muitas evidências de que, se você se mantiver fisicamente ativo, não sentirá algumas das dificuldades associadas ao envelhecimento. Existem taxas mais baixas de diabetes tipo 2 entre os ativos, mas o equilíbrio é o mais importante. Se você conseguir manter a força óssea e muscular elevada, terá menos probabilidade de cair."
Ida Keeling, velocista. Iniciou aos 67 anos.
Ida começou a fazer atividades físicas aos 67 anos, após uma sequência traumática onde perdeu 2 filhos. Em depressão, sua filha foi a ajuda que Ida precisava.
"Minha filha Cheryl apareceu um dia e viu que eu estava deprimida. Geralmente eu não sou assim. Ela queria me levar para uma pequena corrida e como eu já estava desanimada eu disse: 'Tudo bem, vai em frente'. E fez bem para mim. Me manteve em movimento. Eu conseguia me sentir ficando mais forte e me sentindo mais livre. Isso me ajudou imensamente. E assim estou correndo até agora."
"Eu senti como se estivesse sendo segurada, ou como se estivesse em uma bolsa ou algo assim. Mas quanto mais eu corria, mais rápida e forte eu ficava. Enquanto corria, eu conseguia liberar o domínio que a morte tinha sobre mim. A partir daí, passei a pertencer ao atletismo. Eu não queria fazer longa distância, eu queria correr. Eu queria ir o mais rápido que pudesse."
"Estou tão saudável quanto um jovem de 25 anos, diz meu médico. Não tenho intenção de desacelerar. A idade não tem nada a ver com isso. Quando você realmente quiser fazer algo por si mesmo, vá e faça. E se você falhar, tente, tente, tente novamente."
Ida viveu até o 106 anos de idade. Estabeleceu recordes nas distâncias de 60 metros e 100 metros para mulheres.
Fauja Singh, maratonista. Iniciou na corrida aos 89 anos.
Fauja nasceu em 1911, na Índia, e se mudou para a Inglaterra quando adulto. Hoje, aos 112 anos, já não corre mais.
Aos 100 anos, Fauja completou uma de suas últimas maratonas (de 42km), quando atingiu o feito de 'primeira pessoa de 100 anos a competir uma maratona'. Após, aos 101 anos, correu 10km em Hong Kong para finalizar sua carreira, que começou quando Fauja tinha 89 anos.
"Quando tentei correr uma maratona pela primeira vez, aos 89 anos, as reações foram variadas. Alguns ficaram entusiasmados para ver se eu conseguiria e me desejaram boa sorte, outros duvidaram que eu conseguiria."
A motivação de Fauja não era chegar primeiro nas corridas ou receber medalhas. O seu foco foi a persistência e independência. "Se correr uma maratona na minha idade inspirou outras pessoas a não desistir, então estou satisfeito por ter tido um impacto positivo na sociedade."
"Liberdade para mim é ter mobilidade independente e manter uma mente sã e uma perspectiva positiva. O resto é com Deus."
Irmã Madonna Buder, a Iron Nun - Freira de Ferro
Madonna Buder nasceu em 1930 e ingressou em um convento aos 23 anos. Aos 48 anos, uma conversa casual com um padre mudou a sua vida. “Ele mencionou que correr traz muitos benefícios, incluindo uma forma de ‘harmonizar mente, corpo e alma’. Esse conceito foi realmente atraente para mim.”
Antes dessa conversa transformadora, a Irmã Madonna nunca havia corrido. Ela conta: “Encontrei uma bermuda de corrida em uma caixa de doações e coloquei um tênis de segunda mão, mas não era um tênis de corrida, o que afetou negativamente meu corpo.” Mesmo assim, a Irmã Madonna correu oitocentos metros em cinco minutos e, quando contou ao padre, ele disse: “Bom. Você deve continuar assim agora!".
Aos 52 anos, Irmã Madonna participou de seu primeiro triathlon - um meio Ironman - embora ela nunca tivesse nadado aquela distância antes. Ela terminou a prova e logo depois completou seu primeiro Ironman. A partir daí, a mídia a apelidou de “Freira de Ferro”.
Este foi apenas o começo. A irmã Madonna completou cerca de 400 triathlons, incluindo 45 corridas de Ironman. E tudo isso com mais de 50 anos. Ela possui o atual recorde mundial de mulher mais velha a terminar um Ironman Triathlon, que alcançou aos 82 anos ao terminar o Ironman Canadá em 2012.
Porém, a decisão da irmã Madonna não foi sempre bem aceita. “Quando comecei a correr, minha nova alegria não foi apoiada pelas irmãs com quem morava, que consideravam esse estilo de vida impróprio para uma freira.”
Assim, Madonna decidiu trocar de convento para um que aceitasse e apoiasse a jornada dela. Os equipamentos e viagens são todos doados por apoiadores e pessoas inspiradas por sua história.
“Adoro estar ao ar livre, na natureza”, disse ela. “E toda vez que fico tentada a parar de competir, inspirar os outros me faz continuar.”
Histórias inspiradoras como estas não são apenas incríveis para lermos, mas principalmente para vivermos!
Assim, esperamos que este artigo e os Atletas da Melhor Idade tenham sido de grande influência na sua jornada rumo à uma vida mais ativa, independente e brilhante!
